Slike članova foruma

imaš razne vrste... http://en.wikipedia.org/wiki/Crunch_(exercise)
možeš si još guglati.. a ako hoćeš guglaš i abdominal exercises..
meni je najbolje raditi razne vježbe pomalo uvjek nešto.. trening.. trčanje.. teretana.. tako da je dobro imati raznolikosti u svemu tomu.. ne valja niti raditi stalno jedno te iste mišiće.. a ugl..

Meni to izgleda ko normalni trbušnjaci..

leđa ti moraju biti ravna uz površinu.. i lumbalni dio leđa(dio leđa naprema trbušmih mišića).. i što radiš je da na razne način napinješ trbušne mišiće.. imaš tako različite crouncheve.. najednostavniji je da staviš koljena u 90 stupnjeva.. ruke iza glave.. stvaiš bradu na prsa i napneš.. zapravo su jak oteške te vježbe..

Guber je napisao/la:

leđa ti moraju biti ravna uz površinu.. i lumbalni dio leđa(dio leđa naprema trbušmih mišića).. i što radiš je da na razne način napinješ trbušne mišiće.. imaš tako različite crouncheve.. najednostavniji je da staviš koljena u 90 stupnjeva.. ruke iza glave.. stvaiš bradu na prsa i napneš.. zapravo su jak oteške te vježbe..

Zanimljivo.
Kada se mogu vidjeti rezultati na trbuhu. Za otprilike koliko dana/tjedana/mjeseci?

ovisi kako se hraniš i koliiko se inaće krećeš.. a i metabolizam drži ulogu.. te naranvo intenzivitet vježbanja.. ja sam nakon manje od mjesec dana vježbanja u teretani dobio six pack i ve na leđima.. e i naravno uvjek obavi vježbe rastezanje i zagrijavanja prije treninga i rastezanja nakon treninga.. da se ne bi ozljedila

važno je uživat u vježbanju

Nebu išlo rista. Nije ti to za mene. Nemam ti ja baš neke kondicije za to..

Nemojte zajebavat.
Ma kakvi trbušnjaci,kakvo trčanje.
Sam ne jest i to je to

pa ako ništa ne jedeš smršavit ćeš, al nećeš imat dobro tijelo nek će ti se vidit posljedice mršavljenja. kad mršaviš moraš učvrstit tijelo vježbanjem.

uglavnom nove slike opet

klik.
klik.
klik.

Šta reći?:D
Preljepa.

ili ne. al hvala.

Ma šta ne đizss dala bi sve na svijetu da izgledam tako :)

da sto posto hahahahah xD

Ma nemoraš mi vjerovat,al prekrasna si :)


Evo jedna tek tolko :D
http://yfrog.com/6z1501101223j

lipa cura nema sta

Evo i Marijan se slaže samnom :D
Preljepa si i amen :D

pretjerivanje -.-

Iskrenost

bla bla.
bolje ne klikajte.xD
ja sam vas upozorilla...

[url=]kliik[/url]

[url=]kliik[/url]

nekai sam zajeebo.xD

OČI!!!!!!

U šoku sam. Prelijepa si! :D

lipe oci

preprekrasne oči *-*

Ceco i ja

Oboje smo ispali retardirano, ne ličimo na sebe.
A i jebe mi se za Cecu. Ko da će ikad saznat da je slika ovdje. :D
A i ovo je jedna od 2 slike koju imam za uspomenu na njega..

predivni ste. bili. :/